sign

Как избавиться от одиночества

Одиночество может носить патологический или нормативный характер, быть сознательным выбором человека или последствием его несостоятельности в жизни. Если вы ищете способы избавления от одиночества, то, вероятно, вас оно не радует, а значит, вы его не выбирали. Или все-таки выбирали, сами того не понимая? В групповом тренинге вы узнаете о видах и уровнях одиночества, его причинах и признаках. Получите практические рекомендации по избавлению от одиночества.

Хотите уже после первого приёма получить ответы на вопросы и почувствовать изменения?
Буду рада вам помочь.

Депрессия

Депрессия

Вернуть хорошее настроение, избавиться от подавленности

Стресс

Стресс

Справиться со стрессом на работе, учёбе, в материнстве или отцовстве

Тревожность

Тревожность

Побороть страхи, фобии, панические атаки

Самооценка

Самооценка

Научиться жить в гармонии с собой

Одиночество что делать

Психологические тренинги

Психолог консультация

Я провожу психологические тренинги , онлайн консультации а также очные консультации. Выберите удобный формат для консультации психолога онлайн, или очно . Для того, чтобы записаться на сессию, напишите мне по электронной почте 
Inna.Shabanova95@Mail.Ru
позвоните по тел
 89172071694 
Мы назначим дату и время первой встречи. Для онлайн консультации Вам потребуется подготовить такое место, где будет комфортно, где ничто не будет отвлекать. Интернет должен быть стабильным.

Программа для одиноких людей

Одиночество не раз называли «болезнью XXI века». И неважно, в чем причина: бешеный ритм жизни в больших городах, развитие технологий и социальных сетей или что-то еще — с одиночеством можно и нужно бороться. 

Страх близких отношений

Мы так устроены, что на каждом этапе своей жизни решаем определенные задачи, характерные только для этого периода развития.  В нас встроена программа, которая заставляет это делать. От зачатия до года каждый человек призван научиться строить близкие отношения. Важным фактором для этого является доверие. Партнером в  отношениях для ребенка становится мать. И она же является для маленького человечка всем миром. Если женщина принимает своего ребенка и поддерживает с ним полноценный эмоциональный контакт, то у ее ребенка сформируется доверие к миру и он сможет подпускать к себе людей и строить с ними отношения разной степени близости, как в семье, так и в социуме. Но мамы бывают разные и обстоятельства их жизни тоже.

Что препятствует эмоциональному контакту матери с ребенком:

·         - матери тяжело находиться в постоянном контакте из-за собственного страха близких отношений;

·         - смерть близкого человека в период от зачатия до года;

·         - конфликтные отношения супругов;

·         - пол ребенка нежелателен;

·         - ребенок помешал карьере или активной жизни.

Все варианты объединяет то, что мать холодна с ребенком и отчуждена от него. Физические потребности малыша удовлетворяются, а эмоциональные игнорируются. В бессознательном ребенка запечатлевается, что мир холоден и от него нужно держаться подальше. Маленький человечек решает, что он никому не нужен.

Есть матери тревожные и навязчивые. Они тоже не могу находиться в контакте с ребенком. Такие мамочки постоянно тормошат свое чадо, кормят по часам, не дают ему побыть в покое, то есть нарушают границы. Ребенок уходит в себя, потому что это единственное безопасное и спокойное место. Он усваивает, что мир агрессивен и поэтому опасен. Такой ребенок, а потом и взрослый, уверен, что он нужен всем, причем для удовлетворения их собственных потребностей. Поэтому от всех нужно прятаться в своем внутренне мире.

Понятно, что люди с подобным отношением к миру, будут стремиться к одиночеству, так как там безопасно. И все было бы хорошо, если бы тенденция к одиночеству была единственной. Человек был бы счастлив и не рвался бы к отношениям. Но есть в нашей личности еще одна тенденция - страх одиночества. Она формируется с года до трех. У малыша появляется потребность в отделении, автономии, осознавании себя как отдельной личности. Он чувствует необходимость в повороте к себе, к своим потребностям. Этот поворот не наступает, если мама стала менее доступной или недоступной. Это может произойти, если

·         - мама вышла на работу;

·         - родился ребенок;

·         - отвезли к бабушке.

Именно в этот период человек усваивает( или не усваивает), что собственные интересы и потребности важнее интересов и потребностей других людей. Мама становится менее доступной, чем раньше, а ребенок хочет вернуть ее любовь и остается нацеленным на маму, а затем эта нацеленность переходит на людей вообще. Он становится "удобным", "хорошим" для всех, только не для себя. Ребенок, а затем и выросший взрослый носит в себе убеждение: "Потребности другого человека важнее моих". Для меня так звучит формула зависимости.

Соотношение описанных страхов в личности может быть разным.

·         -Если страх близких отношений сильнее, чем страх одиночества, то отношений у такого человека не будет. ( СБО > СО)

·         - Если страх близких отношений и страх одиночества равны, то отношения завязываются, но разрываются на одном и том же этапе. (СБО=СО)

·         - Если страх близких отношений меньше страха одиночества, то есть длительные отношения, но они замораживаются на определенном этапе. (СБО < СО).

Что мы видим в поведении людей в каждом из этих случаев?

СБО > СО :

·         - обесценивание отношений ("отношения мне не нужны", "мне и одному хорошо")

·         -обесценивание представителей противоположного пола( "все мужики - козлы", " все бабы - стервы")

- разговоры о невозможности найти партнера ("в нашем возрасте не осталось нормальных мужчин ( женщин)).

СБО = СО. Способы отогнать партнера:

·         - изначальный выбор партнера, который готов уйти;

·         - притяжение - отталкивание партнера ("иди сюда- иди отсюда")

·         - обесценивание партнера и его вклада в отношения;

·         - выход из эмоционального контакта.

СБО < СО. Партнеры, достигнув возможной для себя степени близости, замораживают отношения, не давая им развиваться.

·         - сосредотачиваются на быте, детях;

·         - каждый уходит в свою жизнь;

·         - заводят любовников и любовниц;

·         - уходят в зависимость (один пьет, другой - спасает).

В течении жизни "величина", а значит и их соотношение изменяется. Изменяется оно под влиянием событий, которые подтверждают или не подтверждают наши убеждения. Но чаще всего наши установки заставляют нас себя подтверждать. Работа с травмой уменьшает эти страхи и длителиные отношения  становятся возможными. Помните, что под страом близких отношений прячется потребность в близости, а под страхом одиночества - потребность в автономии, отделении.

Запись на тренинг

 Вы узнаете почему психологическая помощь онлайн необходима людям, страдающим от одиночества. Оставаясь в одиночестве, многие люди не имеют возможности с кем-либо поговорить близким человеком, с которым могли бы поделиться радостью, огорчением, рассказать о происшествиях на работе или спросить совета. А ведь, радость от успеха перестает радовать человека, если ему не с кем с ней поделиться. Беседа очень важна для человека, можно сказать, что качество общения определяет психологическое здоровье. Но если хорошее общение отсутствует по тем или иным причинам? В наше время решить эту проблему не сложно, достаточно записаться на онлайн консультацию к психологу. Одиноким людям тяжело каждый день. Все возможные беды, несчастья тяжело пережить в одиночестве, т.к. человек не может выплеснуть свои негативные эмоции, что увеличивает горечь несчастья в несколько раз. В таком случае необходима психологическая помощь по skype. В наше время решить эту проблему не сложно, достаточно записаться на прием ко мне.

Одиночество что делать

Психологические игры тренинги

Я много работала с одинокими людьми. У одних вообще не получается вступить в отношения, у других отношения рвутся как гнилые нитки. Сама я после двух тяжелых, зависимых, разрушительных отношений девять лет была одна. Не потому что не хотела отношений, а потому что не могла их даже начать. То есть на поверхности сознания было желание отношений, а в глубине бессознательного был жесткий запрет. И этот запрет на отношения формировал события в моей жизни. Я переработала огромную боль моего Внутреннего Ребенка. У меня получилось переработать страх перед собственной женской энергией и позволить ее течь через меня. Мне удалось восстановить контакт с мужским миром.Благодаря индивидуальной работе со многими мужчинами и женщинами, многие из них создали пару.

Что будет происходить на групповых встречах.

День первый.

Вы узнаете, что такое страх близких отношений, как он взаимодействует со страхом одиночества.Проведете диагностику этих страхов и их взаимодействия внутри вашей личности.Начнете исцеление их через авторскую технику «Страх близких отношений/ Страх одиночества». Рисунок, песочница, расстановка в тройках.

День второй.

Вы получите представление о психологической травме.Научитесь самостоятельно работать с травмой (формы: отреагирование эмоций, отрисовывание, письма).Д/з: недельный рисуночный интенсив «Цветок».

День третий.

Вы узнаете, что такое работа горя, осложненное горе. Как осложненное горе препятствует отношениям.С помощью техник «Рана», «Пять ступеней исцеления горя», «Фильм» запустите переживание осложненного горя.Д\з: рисуночный интенсив «Дерево».

День четвертый.

Вы получите информацию о сепарации, узнаете степень своей психологической зрелости, пройдя авторский «Тест Взрослости».Проживете «Битву с Драконом» по Василец (рисуночная, затем проигрывание в тройках), чтобы сделать шаги на пути психологического отделения от родителей.Д/з: рисуночный интенсив «Луг».

День пятый.

Вы получите информацию о симбиозе и автономии. С помощь авторских упражнений «Каша: кто есть кто?», «От симбиоза к автономии», «Как переработать судьбу и творить свою жизнь самостоятельно» увидите и трансформируете  свои препятствия к автономии и приблизитесь к ней. Д/з: рисуночный интенсив «Ручей».

День шестой.

Вы проиграете сказки «Курочка Ряба», «Колобок». Благодаря сказке «Курочка Ряба» прикоснетесь к своему Предназначению, переработаете травмы зачатия и первых месяцев внутриутробного периода. Через проигрывание сказки «Колобок» перезапишите собственное зачатие, нахождение в утробе, рождение, сепарацию от родителей, начало взрослой жизни, создание пары.Д/з: рисуночный интенсив «Гора».

День седьмой.

Вы получите информацию о возрастном периоде от зачатия до 6 месяцев, и о его влиянии на построение парных отношений. Проиграете в тройках «Одоление великого Паука», чтобы переработать страхи, усвоенные во внутриутробном периоде . Чтобы переработать травмы отвержения, побываете во всех ролях сказки «Гадкий утенок».Д\з: рисуночный интенсив «Дом».

День восьмой.

Вы узнаете о возрастном периоде от 6 месяцев до трех лет и о его влиянии на построение парных отношений. Сделаете упражнение «Жаба на болоте», которое поможет вам принять свое теле, желания и потребности. Побываете во всех ролях сказки «По щучьему велению, по моему хотению…» и это даст вам силу идти своим путем. Д/з: Рисуночный интенсив «Опушка леса».

День девятый.

Вы получите информацию о возрастном периоде от 3 до 7 лет и о его влиянии на построении парных отношений.
Проживете сказку «Аленький цветочек» и «Миф об Эдипе», что поможет вам избегать треугольных отношений. Сделаете в тройках расстановку с родителями с благословением на счастливую семейную жизнь

День десятый.

Становление мужского начала личности.
Сказки «Три поросенка», «Кот в сапогах»

День одиннадцатый.

«Крошечка-Хаврошечка»/»Морозко»/»Дюймовочка». На выбор.

День двенадцатый.

 Битва с Кощеем.
» Царевна- лягушка».

День тринадцатый.

«Шкала благополучия отношений мужчины и женщины». Сказка…

День четырнадцатый. Дополнительный. По желанию группы.

«Миф об Эросе и Психее.

 Вы узнаете почему психологическая помощь онлайн необходима людям, страдающим от одиночества. Мы так же рассмотрим такие проблемы как: в каких случая мы чаще всего переживаем одиночество? Чем может быть опасно длительное пребывание в одиночестве? 

Отзывы

photo

Я десятилетиями носила в себе детское больное восприятие когда-то случившихся ситуаций, которое отравляло мою уже взрослую жизнь и жизнь близких мне людей. Такие маленькие, но как ртуть отравляющие жизнь занозы. Слава Богу, что после двух дней непрерывных истерик, выноса мозга мужу, маме, всем родным я заплаканная и без сил взмолилась Богу, уже было ясно: без помощи не обойтись. Хотя довела себя упорно пытаясь понять, осознать, думая, что логика поможет, но НЕТ! есть травмы на глубинах психики, недоступные обывателю, и на них способен спуститься только профессионал. Она спустилась и достала эти занозы. За час! Час спасения меня и моих любимых, которые годами мучались, пытаясь понять что же со мной не так. Вроде так просто, но для меня это чудо! Спасибо, Инна! Дай Вам Бог здравия и долголетия!

photo

Спасибо большое, Инна!
Я уверена, что все изменения, которые произошли у меня в жизни, во многом благодаря нашей работе. То в каком отчаянном состоянии я начала с вами работу-не описать(крах по всем фронтам в жизни). Еще много работы впереди, но и сейчас понятно, что это самая плодотворная работа с психологом за мой немалый опыт. Спасибо за то, что помогаете людям, Вы определенно верно выбрали направление своей деятельности, наверняка еще много людей обретет веру в себя и в перемены благодаря Вам.

photo

Хочу оставить отзыв о работе с Инной Александровной и порекомендовать ее как внимательного, отзывчивого и нацеленного на результат специалиста.
С первой консультации меня впечатлило, сколько времени Инна Александровна посвящает каждому занятию, несмотря на то, что формат демо-консультации - бесплатный, и насколько интенсивно в их ходе протекает проработка чувств и состояний. Каждый раз есть результат - или образ-"якорь" для ресурсного состояния, или какое-то новое видение, понимание моей ситуации в настоящем и прошлом, новое осознание. Нет "воды" абсолютно, только концентрат пользы. Есть пространство, где можно разместить и выразить свои чувства, и главное - Инна Александровна помогает выйти из них в нечто новое и конструктивное. Наверное, это и называется "структурировать свой опыт". Очень рекомендую! Инна Александровна, огромное спасибо за интенсивную, глубокую работу!

photo

Нахожусь под большим впечатлением от консультации с Инной.
Я обратилась, наверное, не с совсем стандартным запросом как для психолога. У меня довольно болезненно проходят месячные. Каждый месяц в первый день месячных у меня случаются приступы, при которых я не могу ничего делать вообще. Это длится с 15-ти лет. Сейчас я каждый раз на уколах в такой день, чтобы хоть как-то его пережить. И за неделю до месячных у меня уже начинается панический страх, что у меня снова случится этот приступ. Мы долго с Инной докапывались, в чем может быть проблема, консультация длилась целых 4 часа! Инна порекомендовала написать мне сказку о себе, чтобы облегчить эти приступы. Мне было страшно писать, но я доверилась профессионалу. И не пожалела! Ближайшие месячные прошли практически гладко. Приступа не случилось, болей практически не было. И это даже без уколов! Я очень благодарна Инне за ее помощь и профессионализм. Я уже просто не верила, что смогу спокойно жить в такие дни.

photo

Если Вы чувствуете,что тяжёлое детство не отпускает Вас, прошлые отношения не дают вздохнуть,а все новые развиваются по одному и тому же сценарию,значит,Вам нужна помощь психолога.И,поверьте,Инна Александровна - именно тот Специалист,который Вам нужен!Я благодарна судьбе за встречу с таким человеком.Я смогла по новому взглянуть на своё детство,отпустила свои обиды,стараюсь по-другому строить свою жизнь.Я специально подождала и не написала отзыв сразу после окончания консультации,потому что сейчас я чувствую,что работа проведена была не зря и ее объёмы колоссальны.Спасибо Вам,Инна Александровна,за такой труд!!За такое количество личного времени,которое Вы мне бескорыстно уделили!!Удачи Вам в Вашей работе!

Стоимость консультации

Групповые психологические тренинги

ПЕРВИЧНАЯ / РАЗОВАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

1 час

  • 2 500 р
Записаться

ПАКЕТ ИЗ 4 КОНСУЛЬТАЦИЙ ПО 1 ЧАСУ

(или 4 часа терапии)

  •  10 000 р.
Записаться
Best

ПАКЕТ Тренинг Сказка терапия
6 ЧАСОВ

( 6 часов терапии)

  •  15 000 р
Записаться

ПАКЕТ Программа для одиноких людей.

(или 20 часов терапии)

  • 28 000 р.
Записаться

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Групповые встречи
«Как справиться с одиночеством». Продолжительность программы полгода, один день в неделю с 10 до 17.00. Число участников от 8 до 10 Стоимость одного дня 2000т. Эти встречи для Вас, если: - хотите парных отношений, а они все не начинаются. - есть неудовлетворенность отношениями, жизнью. - мечтаете найти свое предназначение и начать его реализовывать. Занятия будут проходить в форме проигрывания сказок, так же будут предлагаться упражнения. Выбор сказок и упражнений будет осуществляться в зависимости от потребностей группы и каждого участника. По желанию участников буду даваться домашние задания. 

Ответ на вопрос «Стоит ли пойти на тренинг?» каждый находит самостоятельно

 Занятия

Вы установите контакт
с психологом


Чувство одиночества в современном обществе. Причины возникновения. Методы борьбы. Понимание своего внутреннего мира. Позитивный настрой. Живое общение.

Между занятиями возникнут важные мысли


Одиночество чуждо человеку, ведь нам хочется общения. Чувство страха остаться одиноким - состояние, которое испытывают разные категории людей. Причины и ключи к хорошим отношениям.

Начнёте замечать, как меняются ваши мысли и реакции


Что делать, если вы чувствуете себя одиноко (и нужно ли вообще что-то с этим делать). Одиночество как психологическая проблема из детства

Психолог
Шабанова Инна Александровна

Специалист по работе с ситуациями потери, острого горя, кризисными состояниями.
Консультация Психолога Онлайн.

icon

Адрес:

Город Саратов улица Московская 93

icon

Телефон:

89172071694